Цинк витамины

При тренировках у мужчин нехватка магния и цинка выливается в недостаточную выработку тестостерона и снижение силовых показателей. Всего 25% жителей развитых стран получают достаточное количество магния с обычной пищей.

При интенсивных тренировках потребность в минералах существенно возрастает, и многие спортсмены страдают от дефицита магния и цинка. Но не стоит недооценивать значение данных веществ для женщин и детей – им также очень необходимы для нормальной жизнедеятельности.

Значение магния и цинка для организма

Данный минерал участвует свыше чем в 300 важнейших реакциях организма. Основная задача цинка – регуляция иммунитета и участие в синтезе гормонов. Магний с цинком отвечают за покой и отдых клеток, мышц. При их нехватке человек страдает от излишнего возбуждения и нарушений сна. Магний задействован в энергообмене в клетках. С его участием происходят такие важные процессы:

1. углеводный обмен;
2. образование белков;
3. высвобождение энергии;
4. работа мозга;
5. функционирование центральной нервной системы.

С увеличением нагрузок при занятии силовым спортом, во время сушки и безуглеводных диет, организм начинает испытывать повышенную потребность в магнии. Что дают эти минералы:

1. благоприятно влияют на работу сердца, нормализуя сердечный ритм и снижая артериальное давление;
2. оказывают антистрессовый эффект, регулируя работу нервной системы;
3. для женщин предотвращают проблемы с развитием плода, выкидыша и положительно сказываются на репродуктивной системе;
4. улучшают работу пищеварительного тракта;
5. укрепляют зубы и ногти.

Дефицит магния и цинка проявляется усталостью, головокружениями, тошнотой, плохой координацией, перепадами настроения, ломкостью ногтей и выпадением волос.

Комплексный прием минералов для мужчин, женщин и детей

В современных условиях прием мультвитаминных комплексов необходим не только при силовых тренировках. Режим питания и напряженный образ жизни диктует необходимость в дополнительном источнике минералов для всех – мужчин, женщин и детей.

• У мужчин магний и цинк очень задействованы в формировании мужских гормонов.
• Для женщин минералы нужны, чтобы справляться со стрессом и напряжением, защищать репродуктивную систему.
• Детям в подрастающем организме достаточное количество минералов обязательно необходимо для полноценного развития и здоровья.