Витамины для кожи

Витамины для кожи имеют очень большое значение для её состояния и сохранения молодости. Кожа защищает нас от внешних раздражителей и выполняет многие обменные функции. Поэтому, важно заботиться о ней на протяжении всей жизни.

Какие нужны витамины для кожи тела

Самыми важными для кожи тела являются витамины А, С, Е и витамины группы В. Их недостаток может спровоцировать разного рода сыпи, долгое заживление ран, выпадение волос, респираторные заболевания.

1. Витамин С активно препятствует старению кожи. Аскорбиновая кислота улучшает работу гормонов, которые отвечают за выработку коллагена, стабилизирует состояние кровеносных сосудов. Ускорение синтеза коллагена способствует нормальной упругости кожи. Дефицит витамина С чреват потускнением кожи, появлением веснушек и черных точек, куперозом, быстрым образованием синяков.
2. За эластичность и увлажненность кожи отвечает витамин А. Он защищает кожный покров от опасных природных воздействий. Его нехватка приводит к сухости и шелушению кожи, выпадению волос, ломкости ногтей, у глаз образуются морщинки (гусиные лапки).
3. Витамин Е оберегает кожу от вреда ультрафиолетового излучения. Это настоящий витамин молодости для кожи. Он предупреждает перекисное окисление в её клетках, сохраняя их от старения и гибели. Обладает сильными антиоксидантными свойствами.
4. Для качества кожного покрова большое значение имеют витамины группы В. Они принимают участие в регенерации тканей, стабилизируют деятельность сальных желез, тормозят старение кожи. Также витамины группы В отвечают за пигментацию волос.
5. Комплексы витаминов для кожи лица помимо перечисленных компонентов включают витамины D, K, PP, H. Витамин D замедляет старение кожи лица и поддерживает её тонус. Витамин K активно борется с веснушками и прочими пигментными пятнами. Принимается при отечности и воспалениях кожи лица. Для защиты кожи и улучшения цвета лица организму в достаточном количестве необходим витамин PP. Витамин H играет важную роль в регенерации клеток кожи на лице, регулирует жировой и углеводный обмен.
6. Для успешного избавления от прыщей большое значение имеет количество витаминов группы В в организме. Они помогают коже бороться с различными бактериями, нормализуют обмен веществ. Также для избавления от угрей широко применяются витамины А, С, Е, комплексы, содержащие цинк и другие полезные вещества.

Какие нужны витамины для сухой и проблемной кожи

При повышенной сухости кожи необходимо принимать комплексы, содержащие витамины А, В, С, Е и ретинол. Ретинол глубоко проникает в эпидермис, оказывая на кожу более эффективное воздействие. Усиливает работу сальных желез, что важно при чрезмерной сухости.

Проблемная кожа доставляет много неприятностей. Чтобы улучшить её состояние, в организм должны поступать витамины А, В2, В3, В12, С, Е, каротин, цинк, железо. Ежедневный рацион не всегда обеспечивает наличие всех этих компонентов. Оптимальный выход – прием безопасного сбалансированного комплекса витаминов и минералов для улучшения состояния кожи.