Витамины для суставов

Наши кости и связки каждый день выполняют огромную работу. Они являются основой для активного образа жизни. И, уделяя их состоянию недостаточное внимание, даже обычный человек рискует столкнутся с неприятными последствиями. А спортсмены вообще подвержены повышенному риску, ведь их суставы и сухожилия несут намного большую нагрузку во время тренировок.

Зачем нужны витамины для суставов, костей, связок, сухожилий

Уже доказан тот факт, что витамины, хоть и не дают жизненной энергии, но играют важнейшую роль в обновлении и восстановлении организма. Постоянная нехватка этих веществ приводит к:

1. постепенному изменению свойств костной и хрящевой тканей;
2. большей вероятности появления трещин и воспалительным процессам в них;
3. теряется эластичность и упругость сухожилий и связок;
4. человек ощущает боль при любом движении (ревматизм, артрит и т.д.);
5. появляются частые судорожные сокращения мышц;
6. ухудшается осанка и замедляется рост;
7. снижаются энергетические и силовые показатели, так как организм направляет все свои силы на «борьбу» с болезнью.

Эластичные и упругие связки и сухожилия легко выполняют свои основные функции. Кости также не должны претерпевать никаких изменений. Наиболее важными элементами для полного здоровья костей, суставов и сухожилий являются:

1. Витамин С – главный по противостоянию к проникновению вирусов и болезнетворных бактерий. Его недостаток отражается на суставах, так как он отвечает за выработку коллагена и усвоение полезных веществ;
2. Витамин Д – без его присутствия фосфор и кальций не проникают в костную ткань в должном количестве, что приводит к ее деформации;
3. Витамин Е – прекрасно работает с уже названным антиоксидантом С. Их тандем позволяет восстановить поврежденные ткани суставов и костей, «заботиться» об их оболочке и способствует ускорению процессов сращивания костей;
4. Витамин А. Прекрасно повышает защитные функции суставов, и улучшает процессы проникновения Р и Са в костные ткани;
5. Витамины В – благотворно влияют на хрящи и соединительные ткани. Они регулируют накопительные процессы солевых отложений и помогают минералам проникать в кости и суставы.

Многие из нас считают, что, если уж заботиться о своем здоровье, так с удвоенным энтузиазмом. Но это далеко не так. Все витамины имеют определенные суточные нормы, превышение или снижение которых одинаково пагубно отражается на общем состоянии соединительных и опорных системах человека. По общепринятым меркам считается, что для полноценного восстановления необходимо получать в день:

1. С – от 70 до 120 мг;
2. D – 10 мг;
3. Е – 20 – 30 мг;
4. А – 1 мг;
5. В – от 2 до 5 мг.

Зачем витамины спортсменам

При постоянных силовых тренировках первым, что реагирует на большие нагрузки, является опорная система человека. Постоянные повторения одних и тех же упражнений с дополнительными утяжелителями провоцируют более быстрый «износ» соединительных тканей, интенсивную выработку запасов органических веществ.

Если не восполнять их количество, сухожилия и суставы деформируются, появляются постоянные боли и судороги. Ослабление костей и связок приводит к увеличению риска получения травм и, как следствие, потерю достигнутых результатов. А некоторые случаи вообще заставляют забыть о мире большого спорта.

Лучшее решение – комплексные витаминные добавки

Редко, когда организм испытывает недостаток какого-то одного витамина. Ведь все они работают сообща, их действия взаимосвязаны и лишь при комплексном приеме можно добиться хороших результатов. Покупая витаминные препараты, лучше отдавать предпочтение товарам из стран ЕС или производства США. Эти добавки обладают высоким качеством исходных ингредиентов и имеют сертификаты, гарантирующие безопасность добавок. Они проходят тщательный контроль на всех стадиях изготовления и защищены от подделок.