Фильтр
Creatine pH-X от BioTech USA
Отзывов: 0
- Цена: 540 грн.
Creatine pH-X от BioTechUSA — это креатин, обладающий прекрасным усвоением и не требующий загрузки. В процессе производства данного продукта...
Creatine Mega Caps 1250 от Olimp Labs
Отзывов: 1
- Цена: 590 грн.
Creatine Mega 1250 от Olimp Labs – пожалуй, самый практичный способ приёма креатина моногидрата, так как порция составляет всего две капсул...
Смотрите также
Креатин в капсулах
В чем польза креатина (creatine)
- Влияет на самочувствие человека. Поднимает заряд бодрости, улучшает прочие физические показатели. После его приема человеку проще сконцентрироваться на задачах.
- Помогает в лечении болезни Паркинсона. Больным назначается курс физиотерапии и креатина. В результате клетки мозга перестают отмирать, уровень дофамина восстанавливается успешно.
- Позволяет вылечиться от заболеваний нервной системы.
- Улучшает моторные функции, работу сердца.
- Снижает уровень сахара в крови.
Основные свойства креатина (creatine):
- ускоряет формирование и закрепление в организме белков;
- увеличивает количество белка ИФР-1;
- снижает уровень миостатина (вещество, которое задерживает рост мышц).
Особенность этой аминокислоты – оказывает положительный эффект вне зависимости от уровня физической подготовки. После приема курса мышцы становятся более упругими, выраженными, рельефными.
Как и сколько креатина нужно принимать
Принимать сreatine нужно за 45-60 минут до начала тренировки, не раньше. Спустя это время он начнет активно воздействовать на мышцы. Также БАД можно принимать после интенсивной тренировки (спустя 60-75 минут).Согласно исследованиям, достаточно 1,5 г аминокислоты человеку весом 60 кг. Это равно 600 г сочного красного мяса, которое съесть за раз и употреблять каждый день проблематично. Поэтому и начали выпускать БАД в таблетках, чтобы без дискомфорта съедать нужную дозу.
Креатин можно принимать 4 раза в день по 4-5 гр за 1 раз. Длительность – 5 дней. После его начинают пить по 5г два раза в сутки. Курс приема составляет 1,5-2 месяца. После чего делают перерыв на 2 месяца. Если его не сделать, мышцы привыкнуть к большому количеству этой аминокислоты и перестанут на нее реагировать.
Какие есть формы выпуска creatine
Креатин выпускается в форме порошка, таблеток, капсул. По мнению спортсменов, креатин лучше употреблять в виде таблеток. Так не нужно точно рассчитывать и измерять дозу, т.к. это уже сделали производители. Достаточно – придерживаться инструкции. Эта аминокислота лучше и быстрее усваивается именно в виде капсул. Ее не нужно разводить в воде.Сreatine в таблеточной или капсульной форме удобно носить с собой в маленьком контейнере. Еще одно преимущество – выгодная цена. Достаточно купить 1 банку креатина в таблетках, которой вполне хватит на полноценный курс приема.