Спортивное питание
» Спортивное питание для мужчин

Спортивное питание для мужчин

Сбалансированный и правильно подобранный комплекс спортивного питания для мужчин – двигатель прогресса в наборе мышечной массы, наращивания объема мышц, увеличения силовых показателей. Спортивное питание необходимо как начинающим, так и опытным спортсменам. Отличаются только дозировки и схемы приема в зависимости от поставленных целей.

Для красивого тела и мышечного рельефа не достаточно только одной сбалансированной диеты. Достаточное количество витаминов, минералов и других полезных веществ при повышенных нагрузках дает только специально разработанное для атлетов спортивное питание. Правильная подпитка и качественный отдых при тяжелых тренировках – определяющий фактор, влияющий на результат. Важно помнить, что принимать спортпит необходимо не только в дни тренировок, но и во время отдыха от работы в зале.

Что нужно принимать из спортивного питания мужчинам

Формирование комплекса спортивного питания зависит от целей спортсмена. Это может быть:

работа на рельеф;
увеличение силовых показателей;
улучшение выносливости.

Независимо от выбранной цели, в рационе практически каждого спортсмена присутствует протеин – основной источник «строительного материала» для мышц. При наборе массы он позволяет быстрее увеличивать объем мышц, а при сушке – не терять нажитые трудом мускулы, избавляясь только от жировых клеток.

Пример правильного приема спортивного питания для мужчин

Есть ряд схем приемов продуктов спортивного питания, доказавших свою результативность на практике. Одна из базовых:

Прием быстрого сывороточного протеина или аминокислот сразу же после пробуждения.
Через полчаса после пробуждения – прием комплекса мультивитаминов (обязательно с витамином С, D, Е, кальцием и рыбьим жиром).
За 40 мин. до тренировки – аминокислоты, сывороточный протеин или гейнер в зависимости от текущих целей.
Через полчаса после тренинга – BCAA, казеин или комплексная белковая смесь, креатин, быстрые углеводы.
Перед ужином – витамины, медленный протеин.

Придерживаясь регулярной схемы приема комплексного спортивного питания, включающего в себя в достаточном количестве и правильной пропорции белки, углеводы и витамины, достижение цели неминуемо. Если возникла необходимость улучшить возможности для массонабора, рекомендуется подобрать подходящий гейнер. Лучше всего себя зарекомендовали углеводно-белковые смеси, разбавленные витаминами и другими полезными веществами.

Витамины и минералы

Тренировки с железом требуют от организма максимального задействования биологических ресурсов. Чтобы сохранить здоровье, получить ощутимый эффект и чувствовать энергию, необходимо регулярно принимать специальные комплексы витаминов. Нельзя недооценивать роль витаминов и минералов не только для здоровья, но и для результата от тренировок. Даже в синтезе белка – ключевом процессе для бодибилдеров, играет важную роль витамин А, не говоря о сотнях и тысячах других биохимических процессов в нашем организме.

Защита связок и суставов

Занятия в тренажерном зале сильно изнашивает связки и суставы. Но их можно не только защитить, но и улучшить состояние за счет спортивных добавок. Для этого мужчине обязательно необходимо подобрать такие продукты, которые содержат коллаген, кальций, магний и глюкозамин. Эти компоненты эффективно укрепят хрящевую ткань. В результате получаем эластичные и прочные хрящи, способные выдерживать нагрузки и защищенные от риска получить травму.

Фильтр

Hit

Opti Men (Опти Мен) витамины

Отзывов: 11

Цена: 1 185 грн.

Поддерживать свое здоровье в норме стремятся не только спортсмены, а и обычные люди, у которых есть желание сделать свое тело более привле...

Содержит Добавки: Витамины

Бренд: Optimum Nutrition

Страна производства: США

Для кого: Для Мужчин

Варианты фасовок

	Opti Men - 90 таблеток	1 185 грн.
	Opti Men - 150 таблеток	1 750 грн.

Купить

	Whey Gold Standard 0.9 кг	1 926 грн.
	Whey Gold Standard 2.27 кг	4 223 грн.
	Whey Gold Standard 4.54 кг	7 314 грн.

	Serious Mass - 2.72 кг	2 142 грн.
	Serious Mass - 5.45 кг	3 559 грн.

	Syntha 6 - 1.32 кг	1 966 грн.
	Syntha 6 - 2,27 кг	3 177 грн.
	Syntha 6 - 4.5 кг	5 950 грн.

	1 ампула (поштучно)	70 грн.
	20 ампул (упаковка)	1 238 грн.

	Tribooster 2000 - 60 таблеток	769 грн.
	Tribooster 2000 - 120 таблеток	1 086 грн.

	0.5 кг (20 порций)	1 360 грн.
	0.9 кг (36 порций)	2 600 грн.
	1.8 кг (72 порции)	4 900 грн.

	435 грамм (30 порций)	1 029 грн.
	1 кг (70 порций)	2 006 грн.

	0.3 кг	1 051 грн.
	0.6 кг	1 647 грн.
	1.2 кг	2 899 грн.

	90 капс (45 порций)	613 грн.
	210 капсул (105 порций)	915 грн.

	Superior Amino 2222 160 tab	1 020 грн.
	Superior Amino 2222 320 tab	1 753 грн.

	MEGA MEN 90 caps	1 185 грн.
	MEGA MEN 180 caps	1 904 грн.

	Hyper Mass 5000 - 1 кг (15 порций)	832 грн.
	Hyper Mass 5000 - 2.27 кг (35 порций)	1 901 грн.
	Hyper Mass 5000 - 4 кг (61 порция)	2 827 грн.
	Hyper Mass 5000 - 6.8 кг (105 порций)	4 040 грн.

	100 таблеток	441 грн.
	300 таблеток	910 грн.
	500 таблеток	1 390 грн.

	30 таблеток	514 грн.
	60 таблеток	803 грн.