Витамины для мышц

Даже самые интенсивные тренировки не дадут должного результата, если в организме будет нехватка витаминов. Дело в том, что витамины и минералы задействуются практически во всех биохимических процессах. К примеру, нельзя добиться синтеза белка на качественном уровне, если для этого недостает витамина А.

Все спортсмены знают, что рост мышц происходит именно во время отдыха, а не на самой тренировке. Пока атлет добирается домой из спортзала, уже начинают запускаться механизмы восстановления и роста мышц. Важно помнить, что при высоких нагрузках очень сложно получить достаточное для восстановления количество витаминов и минералов из обычной пищи. Поэтому необходимо принимать специальные витаминные комплексы.

Какие нужны витамины для укрепления сердечной мышцы

При интенсивных тренировках и нагрузке сердечная мышца в первую очередь нуждается в витаминной поддержке.

Аскорбиновая кислота - препятствует образованию холестерина, укрепляет сосуды и защищает от стрессов.
Витамин Е помогает очистить организм от свободных радикалов и снизить вязкость крови.
Стимулировать сокращение сердца помогает витамин В1, при нехватке которого человек чувствует боли и аритмию.
Для работы сердца очень важна Омега-3.

Какие нужны витамины для роста мышц
Требуется 10 базовых витаминов. Их список следующий:

Кобаламин или В12 – отвечает за углеводный обмен и поддерживает ткани нервной системы, за счет нервных клеток стимулирует рост мышц, необходим для координации, сокращения и роста мышечной массы.
Биотин – его ключевая роль в метаболизме аминокислот, а также производстве энергии из всевозможных веществ в организме.
Рибофлавин (В2) – принимает непосредственное участие в метаболизме глюкозы, окислении жирных кислот, построении объемных мышц.
Витамин А – помимо роста мышц и синтеза белка отвечает за улучшение зрения, необходим для интенсивных тренировок за счет участия в производстве гликогена.
Витамин Е – мощнейший антиоксидант, защищающий клеточные мембраны, способствующий росту клеток мышц.
Ниацин (В3) – этот витамин задействован в целых 60 метаболических процессах, на основании которых происходит выработка энергии.
Витамин D – обязателен для усвоения фосфора и кальция, отвечающих за мощные и быстрые мышечные сокращения.
Тиамин (В1) – образование гемоглобина, метаболизм и рост белков, транспортировка кислорода в мышцы.
Пиридоксин (В6) – при повышенном употреблении белка требуется увеличение количества В6, способствующего обмену белков и утилизации ненужных углеводов.
Аскорбиновая кислота (С) – антиоксидант, отвечает за восстановление и рост мышц.

Современные мультивитаминные комплексы содержат все необходимые вещества. Лучше всего отдавать предпочтения проверенным и всемирно известным брендам.

Фильтр

Hit

Opti Men (Опти Мен) витамины

Отзывов: 11

Цена: 1 185 грн.

Поддерживать свое здоровье в норме стремятся не только спортсмены, а и обычные люди, у которых есть желание сделать свое тело более привле...

Содержит Добавки: Витамины

Бренд: Optimum Nutrition

Страна производства: США

Для кого: Для Мужчин

Варианты фасовок

	Opti Men - 90 таблеток	1 185 грн.
	Opti Men - 150 таблеток	1 750 грн.

Купить

	90 капсул (30 порций для мужчин, 45 порций для женщин)	884 грн.
	180 капсул (60 порций для мужчин, 90 порций для женщин)	1 544 грн.

	Solgar Calcium Magnesium with Vitamin D3 150 tab	903 грн.
	Solgar Calcium Magnesium with Vitamin D3 300 tab	1 573 грн.

	60 таблеток (30 порций)	700 грн.
	150 таблеток (75 порций)	1 235 грн.

	MEGA MEN 90 caps	1 185 грн.
	MEGA MEN 180 caps	1 904 грн.

	120 капсул	876 грн.
	240 капсул	1 380 грн.