Это единственный витамин, который накапливается нашим телом и расходуется по мере необходимости.
Только В12 имеет в составе атом кобальта.
Его структура – самая сложная из всех известных химии.

Свойства В12

Без данного витамина нормальная работа внутренних органов и систем просто невозможна, поскольку он влияет на:

окислительно-восстановительные процессы при усвоении липидов и протеинов;
производств незаменимых аминокислот;
кровеобразующие процессы;
деление клеток;
синтез миелина в нервных окончаниях;
контроль уровня холестерина крови;
выработку защитных для клеток печени тел.

Витамин В12 в таблетках принимать чрезвычайно важно, особенно вегетарианцам, поскольку элемент не входит в пищу растительного происхождения. Также он может быть назначен еще многим категориям людей.

Кому стоит принимать В12 в таблетках

Обязательно стоит начать курс цианокобаламина при таких случаях:

полный отказ от пищи животного происхождения;
гепатит и другие болезни печени;
ДЦП;
при синдроме хронической усталости для тонизирования работы ЦНС;
возраст. С каждым годом В12 из еды усваивается все хуже;
беременность;
активные физические нагрузки.

О дефиците В12 могут говорить снижения функций запоминания и психомоторных реакций, ухудшения состояния волос и ногтей, отсутствие ощущения бодрости и бессонница, раздражительность и нервозные состояния. Несомненно, всем указанным группам населения необходим данный витамин.

В12 участвует в росте мышц и поддерживает жизнедеятельность волокон спинного мозга, управляющих костно-мышечной системой. Для бодибилдеров важна также его способность к кроветворению. Эритроциты переносят кислород к мышцам, а это значит, что они будут работать на максимуме. Не меньшее значение играет для спортсмена здоровый и полноценный сон. Цианокобаламин и этому поспособствует.