Протеин

Что такое протеин (белок)

Для чего нужен протеин (белок)

1. увеличения «сухой» мускулатуры;
2. уменьшения процента жировых накоплений;
3. восстановления после тренировок и силовых нагрузок. 

Какие есть виды протеина

1. Сывороточный протеин ценен тем, что содержит в себе наибольшее количество аминокислот ВСАА. Его прием необходим для быстрого увеличения сил и практически моментально восстановления мышц.
2. Молочный протеин представлен смесью казеинового и сывороточного протеинов с присутствием небольшого количества углеводов. Такой состав дает возможность получить преимущества быстрых и медленных разновидностей протеина.
3. Казеиновый – ценен тем, что способен усваиваться организмом на протяжении нескольких часов. Это дает возможность обеспечить себе длительное и планомерное поступление полезных веществ.
4. Соевый протеин подходит людям с избыточной массой тела и тем, кто не переносит лактозу. Эта добавка идеальна для похудения и нормализации холестерина.

Протеин или гейнер? Что лучше выбрать

Особенности разделения протеинов

1. Пол атлета. Все дело в том, что у женщин скорость метаболизма значительно ниже, чем у мужчин. И это нормально, ведь девушки созданы для продолжения рода. А значит их организм накапливает жир для удержания большего количества тепла и лучшей амортизации;
2. Уровень своей физической подготовленности: новичок, любитель, профессионал;
3. Поставленная перед спортсменом цель: сушка, набор массы, прирост мускулатуры и т.д.
4. Протеин для новичков. Рекомендуется начинать с быстрых белков, которые дадут возможность организму моментально реагировать на повышение физических нагрузок. И только со временем переходить на более медленные разновидности добавки.
5. Протеин для девушек также полезен, как и для парней. Разница лишь в том, что женщины чаще всего его применяют как пищевую добавку во время похудения, заменяя им один прием пищи.
6. Протеин для спортсменов. А вот если спортсмен стремиться поскорее увеличить свои объемы за счет мышц, ему необходимо применять как медленные, так и быстрые белки. Первые будут обеспечивать длительное питание мышечных тканей, а вторые помогут организму справиться с нехваткой белка во время и сразу после тренировки.

Лучший протеин существует? Как правильно выбрать протеин

1. нужно четко понимать для каких целей протеин будет использоваться и определиться с его разновидностью;
2. совершайте покупки только у проверенных продавцов. Если опыта в данной области нет, то можно воспользоваться советами тренера и ознакомиться с отзывами в интернете;
3. всегда внимательно изучайте состав препарата и проверяйте документы на оригинальность продукции;
4. отдавайте предпочтение продукции известных производителей спортивного питания из США или ЕС;
5. консультируйтесь с продавцами при возникновении каких-либо трудностей.

Продукты содержащие протеин

1. молочные и кисломолочные продукты,
2. яйца,
3. мясные продукты,
4. дары моря.

​​​​​​​Чем опасен дешевый протеин

1. минимальный процент содержания белка в добавке;
2. низкий уровень эффективности препарата;
3. повышенный риск возникновения аллергических реакций и других побочных проявлений;
4. содержание ингредиентов низкого качества и плохой обработки;
5. торможение спортивных достижений за счет содержания вредных примесей. 

Где купить протеин по лучшей цене в Киеве или с доставкой по всей Украине?