Фильтр

Animal Pak (Энимал Пак) витамины Universal Nutrition

Отзывов: 8

Цена: 980 грн.

Человек, решивший заняться спортом, понимает, что для получения нужного результата, одних физических нагрузок будет мало. Важным считается с...

Быстрая покупка

NOW MK-7 Vitamin K-2 100 mcg

Отзывов: 0

Цена: 383 грн.

Быстрая покупка

NOW Vitamin K-2 100 mcg

Отзывов: 0

Цена: 290 грн.

Быстрая покупка

Olimp Gold Omega 3 D3+K2 sport edition

Отзывов: 0

Цена: 441 грн.

Первоклассный комплекс Gold Omega-3 D3+K2 Sport Editionот компании OlimpNutrition – это прекрасный источник ненасыщенных жирных кислот омег...

Быстрая покупка

Витамин К в таблетках

За последнее десятилетие среди приверженцев здорового образа жизни широко распространилось мнение, что витамин D является «главным» элементом, поддерживающим здоровье человека во всех отношениях. Однако недавние исследования ученых показали, что витамин К также претендует на это звание. Специалисты обнаружили, что данное вещество является отличным средством для профилактики рака, остеопороза, сердечно – сосудистых заболеваний и диабета.

Суточная норма витамина К

Рекомендуемая суточная дозировка витамина К для мужчин составляет от 70 до 90 мкг. Женщинам, в свою очередь, понадобится 60-65 мкг. Спортсменам и любителям силовых тренировок потребуется в среднем 150 мкг. Обеспечив попадание в организм этого полезного вещества, оно будет выполнять ряд жизненно важных функций:

Предотвращать возникновение остеопороза;
Регулировать свертывание крови и уровень сахара;
Улучшать состояние сердца;
Защищать иммунную систему;
Укреплять костные ткани;
Способствовать нейтрализации действия ядов в организме;

Исходя из представленного выше перечня, становится ясно, что вещество действует комплексно, положительно влияя на органы и системы человека. Специалисты советуют принимать суточную норму элемента вне зависимости от рода деятельности и возраста. Лишь регулярно пополняя запасы витамина К в организме, Вы сможете добиться максимального эффекта.

К чему приводит дефицит витамина К

От недостатка этого вещества больше страдают младенцы, нежели взрослые. Однако в особо запущенных случаях каждая возрастная группа может быть подвержена опасности. Что произойдет с человеческим телом в случае потребления недостаточно количества элемента? Симптомы дефицита витамина негативно повлияют на состояние кожи, сердца, кишечника. Рассмотрим их более подробно:

Чрезмерные кровотечения и легко появляющиеся синяки. Кровь, как правило, начинает просачиваться из десен или носа;
Кровоизлияния в желудочно-кишечный тракт. Вследствие, это приведет к мочеиспусканию с кровью;
Уменьшение плотности костной ткани;
Девушки подвержены возникновению болезненных менструальных периодов.

Витамин К в продуктах питания

Мы плавно подходим к главному вопросу: как питаться, чтобы ежедневно получать рекомендуемую врачами норму вещества? Наибольшая концентрация витамина К наблюдается в зеленолистных овощах и растениях. По мнению специалистов, лучшими продуктами-источниками этого вещества являются одуванчики, горчица, лук, брюссельская капуста, шпинат, брокколи. Их рекомендуется комбинировать с ферментированной едой, такой как твердый сыр.

Среднестатистический человек не всегда включает в меню перечисленные выше продукты, что усложняет восполнение запасов полезных веществ. Эксперты в области медицины и здорового питания советуют прибегнуть к помощи витамина К в таблетках. Эти препараты полностью безопасны и помогают организму заполучить все необходимые элементы.

В современных реалиях индустрия спортивного питания производит высококачественные продукты: их рекомендуют специалисты всех отраслей, начиная от диетологов, заканчивая врачами. Витамин К в таблетках станет отличным способом поддержки общего состояния здоровья, а также профилактики возникновения серьезных заболеваний. Препарат рекомендуется принимать детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам, а также спортсменам.

Как выбрать витамин К в таблетках

Перед приобретением добавки следует обратить внимание на четыре фактора:

Страна производства. Рекомендуется отдавать предпочтение компаниям из Соединенных Штатов и ЕС – они пользуются наибольшим доверием на рынке;
Бренд. Чем крупнее производитель, тем лучше. Популярнейшими компании на рынке являются Optimum Nutrition, BSN, Universal, BioTech, NOW, Olimp;
Сертификация. Продукты с наличием международных сертификатов соответствуют заявленными производителем свойствами;
Продавец. Не стоит доверять магазинам с отрицательным рейтингом.