Витамин В2 в таблетках

Организм человека – удивительно хрупкая и, в то же время, стойкая и гибко организованная система. Но малейший недостаток определенных веществ способен вывести из строя. Витамины необходимы для прохождения практически всех химических реакций в организме. Без них ни углеводы, ни жиры, ни белки не смогут обеспечить нам нормальную жизнедеятельность.

Витамин В2 – зачем нужен организму человека

Витамин В2 (рибофлавин) – это «универсальный солдат» в химических реакциях организма. Например, вы двигаете рукой или перевариваете обед, сокращается ваша сердечная мышца или происходит рост тканей – при этом ваш организм использует рибофлавин. Где принимает участие:

синтезе гормонов и ферментов;
регуляции роста и репродуктивной функции;
выработке кровяных телец;
усвоении клетками кислорода;
контроле работы сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, кровеносной систем.

Витамин В2 нужен человеку в мизерных дозах: всего 1,2 – 1,5 миллиграмма в сутки. Эта цифра увеличивается при значительных физических нагрузках, употреблении большого количества белковой пищи, в пожилом возрасте, во время беременности. Витамин В2 синтезируется в организме, но основная часть его поступает к нам с пищей. Но многие лекарства (например, антидепрессанты, оральные контрацептивы и др.) являются антагонистами этого витамина, снижая содержание в организме.

Чем грозит недостаток витамина В2

Если витамина В2 в организме недостаточно, то нарушается работа практически всех систем, ведь химические реакции не проходят с необходимой интенсивностью. Как определить, что ваш организм недополучает витамин В2? Кроме таких неопределенных симптомов, как общая усталость, головные боли и слабость, есть некоторые специфические симптомы, которые сигнализируют о недостатке витамина В2. «Сигналом» может быть шелушение кожи, воспаления на губах и в слизистой рта, повышенная чувствительность к свету, резь в глазах. Не стоит относится к недостатку витамина В2 легкомысленно, ведь следующей стадией могут стать функциональные нарушения, которые простым приемом витаминов уже не исправишь.

Зачем покупать витамин В2 в таблетках

Витамин В2 содержится практически во всех продуктах. Плохая новость: даже если вы много едите, велика вероятность того, что вы недополучаете витамин В2 в необходимых количествах. Мало кому удается наладить идеально сбалансированное питание на постоянной основе. Проблема состоит в том, что витамин В2 не накапливается в организме, а его избыток выводится с мочой. А это значит, что есть только две альтернативы: контролировать количество получаемого из еды витамина В2 ежедневно либо принимать рибофлавин в таблетках.

Как выбрать витамин B2 в таблетках

Выбирая препараты рибофлавина, важно не попасть на подделку. В лучшем случае вы просто потратите деньги на «пустышку», в худшем – можете нанести вред своему организму. Перед покупкой, обратите внимание на:

страну-производителя. Cтоит отдать предпочтение витаминам, от европейских производителей или от лидеров рынка – США.
интернет-магазин. Обратите сколько уже работает интернет-магазин на рынке, отзывы о работе магазина и цены.

Фильтр