Протеин для девушек

Протеин для девушек популярен среди частых посетительниц фитнес-клубов. Различия женского и мужского тела служат причиной неравных условий для набора мышечной массы представителями полов. Девушкам куда труднее сделать свое тело в меру мускулистым и рельефным. Справиться с этой задачей поможет качественный протеин.

Прием протеина рекомендован всем девушкам, профессионально занимающимся спортом. Ведь получить необходимое количество белков из повседневного рациона весьма затруднительно. А для достижения спортивных успехов это имеет огромное значение. Белок является основным строительным материалом для мышц.

Протеины для женского пола мало чем отличаются от других. Это такие же белки из аминокислот, способствующие развитию мускулатуры, улучшающие работу пищеварительной системы и восстанавливающие гормональный фон. Качественные продукты дополнительно содержат многие полезные вещества, подпитывающие организм и укрепляющие иммунитет.

​​​​​​​Что нужно для набора мышечной массы, веса и сушки

1. Для набора сухой мышечной массы девушкам оптимально подходит сывороточный протеин. Следует употреблять его сразу после силовых тренировок. Также следует включить в рацион казеин. Еще нужно учитывать состав продукта во избежание переизбытка углеводов и отложения лишних жиров. А для построения красивых мышц подходит говяжий протеин, имитирующий аминокислотный состав натуральных продуктов. В составе говяжьего протеина часто содержится креатин, помогающий вырабатывать молекулы АТФ. Это способствует максимально эффективному росту сухой мышечной массы.
2. А чтобы набрать вес, нужно активно заниматься спортом, не исключая силовые тренировки. Правильный прием добавки и физические нагрузки обеспечат увеличение веса без появления жировых прослоек. Тело будет выглядеть более подтянутым.
3. Для сушки девушкам подходят сывороточный, казеиновый и соевый протеины. Эти пищевые добавки при правильном употреблении способствуют максимально быстрому сжиганию подкожного жира. При этом вес значительно не меняется, но демонстрировать рельефные мышцы становится легче. Сывороточный протеин при сушке можно принимать до и после физических занятий благодаря его быстрому усвоению. Казеиновый протеин употребляют перед сном, поскольку он является «медленным белком»

Представительницы прекрасного пола применяют протеин для похудения. Употребление добавки обязательно должно совмещаться с правильным питанием и интенсивными физическими нагрузками, что в свою очередь замедляет усваивание жиров и углеводов и их дальнейшее превращение в жировые прослойки. За счет синтеза белков мышцы вовсе не страдают, а лишние углеводы просто выводятся из организма. К тому же, протеиновые коктейли способны подавлять аппетит и обеспечивать чувство сытости на долгое время.