Протеин для девушек

​​​​​​​Что нужно для набора мышечной массы, веса и сушки

1.  Для набора сухой мышечной массы девушкам оптимально подходит сывороточный протеин. Следует употреблять его сразу после силовых тренировок. Также следует включить в рацион казеин. Еще нужно учитывать состав продукта во избежание переизбытка углеводов и отложения лишних жиров. А для построения красивых мышц подходит говяжий протеин, имитирующий аминокислотный состав натуральных продуктов. В составе говяжьего протеина часто содержится креатин, помогающий вырабатывать молекулы АТФ. Это способствует максимально эффективному росту сухой мышечной массы.
2. А чтобы набрать вес, нужно активно заниматься спортом, не исключая силовые тренировки. Правильный прием добавки и физические нагрузки обеспечат увеличение веса без появления жировых прослоек. Тело будет выглядеть более подтянутым. 
3. Для сушки девушкам подходят сывороточный, казеиновый и соевый протеины. Эти пищевые добавки при правильном употреблении способствуют максимально быстрому сжиганию подкожного жира. При этом вес значительно не меняется, но демонстрировать рельефные мышцы становится легче. Сывороточный протеин при сушке можно принимать до и после физических занятий благодаря его быстрому усвоению. Казеиновый протеин употребляют перед сном, поскольку он является «медленным белком»