Витамин A в капсулах

Польза для организма от витамина А:

1. участвует в нормализации межтканевого обмена;
2. помогает при синтезе полисахаридов, белков, липидов;
3. улучшает минеральный обмен;
4. активизирует продуцирование липазы и трипсина;
5. ускоряет процессы деления клеток;
6. позитивно влияет на функцию слезных, сальных и потовых желез;
7. организм становиться устойчивее к инфекциям;
8. ускоряет возобновление кожи, приостанавливая появление ороговевших участков.

Среднесуточная норма (мг/день):

1. детям до 6 месяцев - 0,4;
2. годовалым малышам – 0,5;
3. с 1 до 3 лет – 0,3;
4. с 4 до 8 лет – 0,4;
5. 9 – 13 лет - 0,6;
6. старше 14 лет - 0,9 (мужчина);
7. старше 14 лет - 0,7 (женщина).

В случае беременности норма увеличивается до 0,75 мг ретинола ежедневно (до 19 лет) и даже до 0,77 мг (старше 19-летнего возраста). В период лактации для 19-летних девушек нужно 1,2 мг/дн микроэлемента, а для старших – 1,3 мг. Нужно учитывать, что норматив может изменяться, когда человек болеет или испытывает стресс, во время тренировок.

Недостаток витамина А (ретинола) приводит к:

1. мигрени,
2. усталости,
3. плохому настроению,
4. ухудшению работы сетчатки глаз,
5. для женского пола недополученный организмом витамин может стать причиной бесплодия, т.к. уменьшается уровень прогестерона.

1. Употребление продуктов животного и растительного происхождения (сыр, молоко, субпродукты, яйца, икра, овощи, фрукты)
2. Употребление пищевых добавок, содержащих витамин А. Содержание вещества в продуктах питания незначительное. Поэтому большим преимуществом станет употребление вещества, синтезированной биологически активной добавки. Каждый вид концентрата будет значительно эффективнее, нежели просто выделение микроэлемента в процессе пищеварения.

Как правильно выбрать производителя витамина А в капсулах

Преимущества витамина А в капсулах

1. содержимое капсулы не контактирует с воздухом, а значит, не окисляется кислородом;
2. быстрее всасывается пищеварительной системой.