Витамин Е таблетки

Взрослея, часто забываем об влиянии витаминов на здоровье человека. Витамин Е (токофенол) важен для нормальной работы организма. Будучи антиоксидантом, обновляет клетки и защищает ткани от свободных радикалов. Постоянное употребление помогает восстановлению ногтей, волос и кожи. Это незаменимый компонент в составе лечебной косметики. Доктора советуют принимать биологически активные вещества группы Е людям, страдающим недостатками и заболеваниями кожи.

Польза витамина Е:

1. профилактика онкологических заболеваний (рак груди или предстательной железы);
2. предупреждение образования тромбов;
3. укрепление сосудов;
4. благоприятное действие на работу репродуктивной функции у мужчин;
5. стабилизирует менструальный цикл у женщин;
6. облегчает симптомы климакса;
7. улучшает иммунитет.

Суточные нормы витамина Е

В странах Европейского Союза норма для среднестатистического мужчины колеблется от 10 до 15мг в сутки, для женщин – от 10 до 12 мг. Дозировка для детей зависит от возраста:

1. до 6 мес. – 4 до 6МЕ;
2. 7-12мес – 5 до 7,5 МЕ;
3. 1-3 года – 6 до 9 МЕ;
4. 4-8лет – 7 до 10 МЕ;
5. 9-13 лет – 11-16 МЕ;
6. 14-18лет – 15 до 22МЕ.
7. После 19 лет допустимой нормой считается 15мг (22МЕ) в день.

Нехватка витамина Е

Недостаток может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Доктора рекомендуют тщательно следить за рационом и принимать препараты в таблетках. Чаще недостаток испытывают жители городов. Организму тяжело справиться с газами в воздухе и вредной экологией. Такое постоянное воздействие отравляющих веществ на человека снижает иммунитет и приводит к заболеваниям разных органов.

Нехватка токоферола может вызывать следующие расстройства:

1. проблемы с половой жизнью;
2. слабость;
3. ухудшение зрения;
4. стресс и утомляемость;
5. старение кожи;
6. пигментация и т.д.

Приобретение и употребление витамина Е в таблетках поможет сохранить здоровье надолго. В его составе два таких вещества: токоферол и токотриенол. Незаменим для здоровья людей – токоферол, содержащийся в продуктах растительного происхождения с преобладанием жиров. Масла, изготовленные из растений идеальный источник веществ группы Е.

Как правильно выбрать витамин Е в таблетках:

1. Обратить внимание на состав, в него должны входить 8 изомеров, которые делают препарат эффективным.
2. Отдайте предпочтение натуральному токоферолу. Клинически доказано, что его воздействие на организм в 50 раз выше, чем у синтетического.
3. Не стоит забывать и о таких факторах: страна производитель, бренд, международные сертификаты, продавец.

Лидерами среди продаж являются препараты производства США и ЕС. Система сертификации дает контроль качества, поэтому их товары пользуются успехом у покупателей. Среди имеющихся брендов хотелось бы выделить фирму NOW (США), а также компанию Olimp Labs (Венгрия). Комплексы этих фирм отвечают всем предъявленным требованиям.