Витамины для женщин и девушек

1. Сон (режим дня и полноценный сон).
2. Правильное питание (стоит обратить особое внимание на еду, которую употребляем).
3. Режим дня (придерживаясь графика, мы облегчаем работу нашим органам и налаживаем полноценный обмен веществ в организме).
4. Употребление витаминов (дополнительное употребление гарантирует человеку полноценную жизнедеятельность и ограждает его от целого ряда проблем).

Что такое витамины и зачем они нужны

​​​​​​​Витамины для женщин и девушек:

1. Витамины А, Е и С –  несут ответственность за красоту вашей кожи, за крепость и блеск волос и, конечно же, устраняют ломкость и слоение ногтей.
2. Группа В налаживает работу основных систем: нервную, пищеварительную и иммунную. Так называемая фолиевая кислота или же В9, оказывает помощь женскому организму в выполнении главной функции – зачатии и рождении здорового, крепкого малыша.  
3. Витамин D - сохраняет влагу в клетках кожи и делает ее красивой и подтянутой. Плюс помогает преодолеть неприятные ощущения во время месячных и протекание климакса.
4. Витамин K - укрепляет ваши сосуды и обеспечивает защиту организма от возникновения опухолей.

Выбор витаминов для женщин в зависимости от возраста

1. Е - отлично борется с бессонницей,
2. D – убирает различные болезненные симптомы,
3. А – укрепляет сосуды.

1. F – борется с пигментными пятнами;
2. К – обеспечивает нормальную работу почек;
3. Е – предотвращает развитие катаракты;
4. В – способствует нормальному пищеварению.

Как выбрать эффективный витаминный комплекс?