Витамины при простуде и гриппе

Что такое простуда, грипп

1. повышается температура,
2. появляется насморк, кашель,
3. болит горло,
4. тревожит головная боль,
5. снижается продуктивность.

Причины простуды

1. Генетика.
2. Частота стрессов в жизни.
3. Образ жизни.
4. Активность человека.
5. Рабочий процесс.
6. Здоровье иммунной системы.

Перечень заболеваний, которыми человек болел в течение жизни

1. При первых симптомах простуды, гриппа.
2. При кашле и болях в горле.
3. При ослабленной иммунной системе.
4. После холодного периода года в целях профилактики.

Почему важна профилактика и какие нужны витамины взрослым и детям

1. А – способствует регенерации клеток, тканей. Во время простуды клетки эпителия повреждаются – ретинол эффективно их восстанавливает. Суточная норма для детей от 9-13 лет – 0,6 миллиграмм; взрослым женщинам – 0,8, мужчинам -1 мг.
2. В – стимулирует иммунную систему, способствуя выработке антител, восстанавливает клетки дыхательных путей. Суточная норма для детей – 0,4-1,2 миллиграмм, взрослых мужчин и женщин – 1,4-3 мг.
3. С – блокирует размножение вируса в результате чего заболевание постепенно угасает. Суточная доза для ребенка женского пола – 65, а мальчика – 75 мг.; для взрослых мужчин – 90, а женщин – 75 мг.
4. Е – стимулирует иммунную систему для ведения борьбы со сторонними микроорганизмами, защищает клетки от повреждений. Суточная дозировка для детей 3-7 миллиграмм, мужчинам – 10, женщинам 10-12 мг.

Почему лучше принимать препараты производства США и ЕС