Витамин В6 в таблетках

Витамин В6, известный как пиридоксин гидрохлорид, является одним из ключевых участников корректной работы всех органов. Без преувеличения можно назвать основой здорового организма. Витамин наделен такими особенностями:

1. легко растворяется водой;
2. участвует во всех химических процессах;
3. полностью выводится спустя 8 часов;
4. не может накапливаться в организме.

Исходя из этого, восполнять запасы пиридоксина необходимо витаминными комплексами или с пищей. Нехватка витамина несет серьезную угрозу для человеческого здоровья.

Какое влияние оказывает витамин В6 на организм человека

Трудно найти процесс в нашем теле, который обходился бы без участия этого элемента. Он выполняет множество различных функций:

1. оказывает стимуляцию при расщеплении жиров, нормализует метаболизм;
2. принимает участие в выработке серотонина, отвечающего за положительные эмоции;
3. препятствует развитию сахарного диабета, регулируя уровень глюкозы в крови;
4. восстанавливает артериальное давление, очищая сосуды;
5. нормализует уровень холестерина, снижая возможность болезней сердца и сосудов;
6. корректирует работу нервной системы, принимая участие в выработке веществ для импульсов;
7. уменьшает отечность и препятствует ее возникновению, поскольку отводит излишки жидкости из тела;
8. предотвращает преждевременное старение.

Потребности в витамине В6

Суточная потребность пиридоксина колеблется в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Больше всего в нем нуждаются:

1. беременные и кормящие;
2. люди с избыточным весом;
3. женщины в начале менструального цикла;
4. курящие и употребляющие алкоголь;
5. те, кто принимает стероиды или антидепрессанты;
6. спортсмены в периоды активных нагрузок.

Гиповитаминоз В6 начнет проявлять себя рано или поздно. Страдающие его нехваткой отмечают исчезновение аппетита, анемию, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи, развитие конъюнктивитов, воспаления в ротовой полости и даже судороги.

Отдельно стоит остановиться на присутствии В6 в спортивном питании. Дело в том, что выработка белков, вывод углеводов и наращивание мышечной массы невозможны без участия пиридоксина. Кроме того, прием препаратов с его содержанием повышает выносливость и производительность.