Аминокислоты для женщин

Так сложилось, что в мире спортивного питания укоренился шаблон, что ВСАА – добавки исключительно для мужчин. По большому счету виновны в этом изготовители спортпита, которые чаще всего ориентируются на многочисленную мужскую аудиторию клиентов. Но при всем сказанном, ВСАА для женщин, особенно занимающихся спортом, также важны, как и для сильных представителей мира сего.

Роль ВСАА в жизни спортивных девушек

Под аббревиатурой ВСАА объединены вещества с разветвленной цепью: лейцин, изолейцин и валин. Поскольку это категория незаменимых веществ, они не могут быть синтезированными организмом и должны поступать в организм извне. Лучший способ восполнить нехватку ВСАА – принимать добавки с их содержанием. Обмен веществ в телах женщины и мужчины протекает по одному сценарию. ВСАА «женские» будут также:

1. принимать участие в обмене веществ и строении мышечных тканей;
2. ускорять синтез белка;
3. помогать сберечь азот и повышать его произведение;
4. облегчать усвоение прочих белковых аминокислот;
5. стимулировать генерацию лептина;
6. притуплять чувство голода, что способствует снижению веса и нормализации обмена веществ;
7. подавлять катаболические процессы.

Больше всего в ВСАА женский организм нуждается при повышенных физических нагрузках, занятии спортом, фитнесом и бодибилдингом. После 40 лет метаболизм очень замедляется – в этом возрасте женщина особо должна задуматься над приобретением добавки.

Особенности приема ВСАА девушками

В связи с особенностями гормонального фона женской половины общества, для них существуют и некоторые отличия в приеме этих добавок. Так, для синтеза женских половых гормонов, в крови должен быть постоянный уровень лейцина и изолейцина. По этой причине можно уверенно сказать, что ВСАА девушкам даже важнее принимать, чем мужчинам.

Чтобы восполнить суточную потребность в аминокислотах с пищей, придется постоянно перекусывать и плотно кушать до и после тренировок. Это сильно нагружает рацион калориями. На выручку приходят аминокислоты из магазина спортивного питания. Доза ВСАА для девушек определяется индивидуально на основе веса. Эффективнее всего употреблять аминокислоты во время завтрака, до и после нагрузки. Идеально запивать их соком.

Если обратиться к отзывам потребителей, то лучшими ВСАА признаны:

1. Olimp (BCAA Xplode);
2. CytoSport (Monster Amino);
3. Weider (Premium BCAA Powder).