Витамины для ногтей

Ногти – наглядный показатель здоровья, как для женщин, так и для мужчин. Витамины выступают неотъемлемой составляющей нашего организма и в особенности ногтей. Состояние ногтевых пластин выступает одним из факторов, на основании которого формируется первое впечатление о человеке. Сложно добиться эстетичного внешнего вида рук, если ногти страдают от нехватки витаминов.

В современных условиях практически невозможно питаться правильным образом, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. Нередко получить нужное количество веществ мешают аллергии и следование диетам. Чтобы ногти были здоровыми и выглядели красиво, мало поддерживать их состояние внешними процедурами – обязателен прием витаминов.

Какие витамины необходимы для ногтей

Прием витаминов позволяет побороть ряд проблем с ногтями. В зависимости от состояния ногтевой пластины можно понять, каких именно веществ не хватает организму:

слоение, ломкость – нужен прием биотина, витамина С и D;
хрупкость – нехватка белка;
тонкость – следует позаботиться об включении в рацион йода, цинка, железа и витамина В;
появление белых полосок – требуется железо;
белая лунка выглядит увеличенной – недостаток железа, фолиевой кислоты и цинка.

Лучше всего с ломкостью и проблемами ногтей помогают справиться комплексные продукты. Дополнительный бонус от включения перечисленных витаминов в рацион – улучшение состояния кожи, волос и здоровья в целом.

Какие нужны витамины для укрепления ногтей

Все процессы организма взаимосвязаны между собой и необходимый уровень определенных витаминов может меняться в зависимости от состояния и периода жизни. К примеру, при увеличении доли углеводов в ежедневном питании, возрастает потребность в витаминах С и В2. Чтобы ногти были крепкими, нужно следить за употреблением достаточного количества:

витамина Е и А – усваиваются в паре, в природе содержатся в жирной рыбе, орехах, фруктах;
кальция – незаменимый компонент для крепости ногтей и костей, найти который можно в молочных продуктах, яйцах, морепродуктах и др.;
витамина D – основными источниками являются рыба, творог, сыр;
витамина С – в цитрусовых, фруктах и овощах;
железа – поступает в организм из мяса, птицы, тунца и некоторых ягод.

За рост ногтей, а также их гладкость отвечают витамины группы В – признаком их нехватки являются белые крапинки и бороздки. Чтобы ногти не крошились, необходимо увеличить прием витамина В7 (биотин). Важно помнить, что переизбыток витаминов столь же опасен, как и недостаток. Поэтому важно принимать их ответственно и в соответствие с указаниями в инструкции.

Таким образом, из-за недостатка минералов и витаминов часто начинаются проблемы с ногтями, волосами и кожей. Ногтевые пластины тускнеют, становятся сухими, деформированными и хрупкими. Чтобы добиться положительного стойкого эффекта, необходимо принимать специальные комплексные витамины для ногтей.

	Opti Women - 60 капсул	320 грн.
	Opti Women - 120 капсул	499 грн.

	Animal Pak 15	508 грн.
	Animal Pak 30	746 грн.
	Animal Pak 44	932 грн.

	180 таблеток (60 порций)	450 грн.
	540 таблеток (180 порции)	1 099 грн.

Бренд

Страна производства

Витамины для ногтей

Какие витамины необходимы для ногтей

Какие нужны витамины для укрепления ногтей