Гейнер для набора веса

Гейнер – одна из ключевых пищевых добавок в спортивном питании, основной задачей которой является набор мышечной массы при занятии силовым тренингом. Самые лучшие гейнеры те, в состав которых входят дополнительно минералы и витамины, креатин и другие полезные добавки, положительно влияющие на здоровье и улучшение физического состояния.

Гейнеры способны максимально быстро восстанавливать запасы энергии после тренировок. Без высокой физической активности данную добавку принимают в основном люди, страдающие от затруднения в наборе веса. Гейнер без тренировки пить можно, однако стоит понимать, что это не панацея и если правильный силовой тренинг отсутствует, мышцы сами не вырастут.

Что лучше для набора веса – протеин или гейнер

Основной компонент для набора веса – белок, являющийся строительным материалом для мышц. Но чтобы восстанавливать энергию в мышцах, необходимо достаточное количество углеводов. Если не будет достаточного количества энергии, то не стоит ожидать и прогресса в увеличении веса.

Даже при достаточном количестве белка в рационе, мышцы не будут расти, если не восполнится запас гликогена. Соответственно, для набора веса требуются как белки, так и углеводы. Покупая протеин отдельно, возникает риск, что углеводов будет не хватать и точно также с покупкой гейнера – может возникнуть нехватка в белке. Оптимальное решение – покупать гейнеры от известных мировых производителей с высоким содержанием белка.

Лучшие гейнеры для набора веса

При работе на массу отлично себя зарекомендовали продукты Dymatize Nutrition, Ultimate Nutrition, Scitec Nutrition и Power Pro. Чем они принципиально отличаются от других:

1. отсутствуют жиры, и спортсмен получает прирост мышц;
2. имеют сбалансированный состав коктейля с множеством полезных компонентов;
3. в состав добавляются аргинин и карнитин, сжигающие лишний жир и позволяющие наращивать именно сухую мышечную массу;
4. практически не содержат сахар, так что не будет скачков его уровня в крови;
5. оптимальное сочетание количества белков и углеводов.

Данные гейнеры одинаково хорошо подходят как мужчинам, так и девушкам, занимающимся спортом. Стоит понимать, что самостоятельно гейнер в домашних условиях достойного уровня сделать не выйдет. Продукция спортивных брендов разрабатывается в лабораторных условиях и затем проходит ряд тестов, чтобы добиться полной безопасности для здоровья и эффективности. Поэтому лучше купить готовый сбалансированный продукт, в котором будет грамотно сочетаться белок, углеводы, витамины и макроэлементы.

Гейнер позволяет решить проблему с неконтролируемым приемом быстрых углеводов. Спортивное питание в целом помогает наладить режим питания и более эффективно формировать ежедневный прием необходимых веществ. Оптимально принимать гейнер сразу после тренировки, чтобы закрывать белково-углеводное окно.